早餐后半小时
1、不要急于锻炼,以免引起消化不良。
2、不妨用手按摩膝关节,可以使胃经通畅,在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。
午餐后半小时
1、午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗话说:“中午不睡,下午崩溃。”有研究表明,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也立竿见影。
2、即便没有条件睡觉,也最好伸展一下四肢,做几个深呼吸,放松一下紧绷的身体。
晚餐后半小时
1、不要急于运动,也不要洗澡和泡脚,这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。
2、这段时间不妨做点家务,比如洗碗或者整理房间,即可活动活动,又不会对消化系统造成负担。
饭后别做5件事

随着科技的进一步发展,尤其是智能手机的快速更新换代,已经成为个人通信、网络、生产力和企业盈利的新标准和必备产品。人们对于云计算和大数据的依赖程度也越来越高,以至很多企业开始重视对移动设备的设计,希望移动应用更好看灵活的同时,并与人们实现无缝衔接。在此基础上,展望未来几年,几个移动趋势正在变的越来越明显。
一、老友汇APP
专门为中老年人定制的线上交流平台。让中老年人老有所学、老有所乐、老有所陪是老友汇APP创办的初衷。组建中老年养生大家庭,让中老年人能轻松学到专业的养生知识、陶冶情操、品味情感、同时通过娱乐互动获得奖品。
二、云计算:如何解决跨平台的移动访问需求呢?这是大多数人都在想的问题。曾经我们随时携带数据的唯一方式就是U盘、移动硬盘。后来,我们也尝试过给自己发邮件保存数据,自从有了DropBox或Evernote之类的移动应用,在任何智能设备上分享和存档数据都变的非常容易。

养老产业是为老年人提供物质、精神生活服务等相关产业的总称,覆盖地产、医疗、金融、消费等广泛领域,我国养老产业发展现状是需求旺盛但供给能力不足。而老年人群整体消费能力较低,是制约我国养老产业发展的关键因素。伴随着未来5-10 年“婴儿潮”高净值人群变老,与当前老年人财富及消费偏低的现状形成明显“预期差”,从而带来巨大增量蛋糕,高净值人群的老龄化将是我国养老产业的最大红利。不过在现有传统模式下的养老模式已经不再能够满足高净值老年人的需求。也正是老年人由单一需求到多元需求的变化,促使养老产业进入新纪元。
传统养老机构已很难满足老年人的深层需求