18 Dec

中老年人缓解心理压力的十大方法


微笑
心理减压方法开怀大笑也可缓解压力。美国洛玛连达大学研究发现,参试者看了喜剧片后,皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少,内啡肽的分泌则会增加。笑还能促进内啡肽的分泌,增强人对疼痛的耐受性,缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
充足的睡眠
睡眠不足会导致严重后果:不仅影响我们的身体健康,还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环,因为焦虑通常会阻碍睡眠。如何缓解心理压力?尤其当你感到烦躁不安时,试着制定一个7--9个小时的睡眠计划,饱饱地睡上几晚,看看白天的焦虑是不是减轻了。
冥想
现在我们应该都知道冥想就是放松,但科学家们同时也发现冥想实际会增加大脑内的灰质——可令体内的压力减少的物质。如何缓解心理压力?很多专业人士都强调了冥想对焦虑、情绪和压力症状的积极作用。这些可以帮助我们更理性地思考问题,也就没有焦虑的机会喽。偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节,有利于健康,尤其对大脑来说,是很好的休息。
相互拥抱
催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”,由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。一项动物实验中,一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后,其身上表现出不安、压力、忧郁等症状,经注射催产素后症状便得到缓解。
写下喜欢的事
18 Dec

2019年养老金上调窗口开启在即 养老待遇提升再迎新突破


新一轮养老金上调窗口即将开启。《经济参考报》记者获悉,除了企业和机关事业单位退休人员养老金将于2019年迎来15连涨之外,城乡居民基本养老保险待遇和基础养老金也有望继续上调。近日,广西、山西、青海、吉林等地密集发文,将建立城乡居民基本养老保险待遇确定和基础养老金正常调整机制,稳步提升基本养老保险待遇,有些已明确基础养老金上调金额,并将于2019年1月1日起执行。
18 Dec

建立全国统一的养老服务质量评价体系


加强养老机构服务质量监管是民政部近年来一项重要工作。2017年六部委启动全国养老院服务质量建设专项行动,并提出到2020年,基本建立全国统一的养老服务质量标准和评价体系、养老机构服务质量总体水平显著提升的目标。
制定等级划分和评定工作对养老机构服务质量提升的意义
养老机构等级评定是政府通过科学化、定量化的指标框架对辖区内养老机构进行综合测评,以便更加有针对性地开展监督管理和服务支持;养老机构自身也通过等级划分和评定,更明确自己在行业内的发展水平和所处地位,为其服务质量的提升和改进提出了明确的目标和方向;对于老百姓而言,全国建立统一的养老机构等级划分和评定,则可以极大地简化和方便有入住养老机构需求的老年人及其家庭进行消费选择,同时也为他们参与到养老机构服务质量的社会监督、评估提供了重要标准和依据。
养老机构等级划分和评定方面的实践探索
北京作为大陆地区最早开展养老机构评估的城市,于2004 年便开展了相关工作。此后,上海、天津、湖北等地也先后进行了积极探索。但各地的划分等级和相关标准存在较大差异,仅就等级划分各地也不尽相同,评定范围各不相同,仅作大类规定的地区数量最多;评估模式上复合型模式是目前普遍做法;国标、行标是各地主要规范性引用来源。
17 Dec

深圳全面放开养老服务市场 2020年民办机构床位数要占六成以上


近日,深圳市民政局和深圳市发展和改革委员会共同印发了《关于全面放开养老服务市场提升养老服务质量的若干措施》(以下称《若干措施》)。

2018年12月13日讯 记者从最新一期政府公报获悉,为进一步促进深圳养老服务业发展,完善社会养老服务体系建设,近日,深圳市民政局和深圳市发展和改革委员会共同印发了《关于全面放开养老服务市场提升养老服务质量的若干措施》(以下称《若干措施》)。从全面放开养老服务市场、建设优质的养老服务供给体系、加强保障能力建设、强化监督和组织实施四方面做出了具体规定。
01鼓励社会力量举办养老机构
14 Dec

淡淡的活,慢慢的老(真美!)


一路走来, 
感受到人生的幸福与快乐;
也品尝过生活的艰辛与曲折。
悠悠岁月,
我们却依然还在演绎着它的更替;
 
生命长河,
我们却依然还在诠释着它的精彩;
岁月交替,
不变的仍然是对生活那份的执着。
步入了中年,
对生活对生命的意义和价值
都有了深刻的认知。
我们无法成为人人称道的人
但让心存一份善良,
一份仁厚,
力争做一个最真实的自己,
这样就好。
14 Dec

酒店转型做养老,需要注意这几个事项!


度假酒店变成养老院并不是换个名字就可以的,下面这些事情要做好。
适老设施

酒店做养老一定要有适老设施,为老人居住提供便利,比如某酒店一期养老型酒店每个楼层都有专职服务人员值班。客房内床铺、桌椅、布草与酒店客房很相似,房间内有半开放式或全开放式厨房,炉灶、厨具一应俱全。房间内随处可见适老设施,如紧急呼叫按钮、卫浴间各种扶手、防滑塑胶地垫等。
有些酒店改造完了,焕然一新,才发现桌角、床角、墙角等未进行改造,仍有锐角或直角工艺,这对老年人来说存在极大健康隐患,对酒店来说也是潜在隐患,基于此,能更换的最好直接更换掉,其次可加装防撞设施来改善解决。
配套护理

需要增设医院、康复中心、救护车、公寓护士站等。国内养老型酒店,普遍面临医疗资源不够丰富的尴尬。哪怕标榜自己是医养型酒店,具有“医院和养老院”的双重功能,但更多还是侧重身心调养服务以及养生养老的保健理念上,对于紧急医疗服务,大都依赖于周边的三甲医院。

安全保障
14 Dec

养老服务如何才能“精准化”


当前,我国老年群体的需求正日益趋向多元化,在新时代的新矛盾与新需求面前,优化养老服务已成为重要的民生工程。对此,各地应扩大养老服务经营规模,创新服务品种,不断提升养老服务水平。
“精准化”识别
13 Dec

中老年人要坚守8大防线


退休后,我们的身体和心理都会越来越脆弱,衰老是不可抗拒的自然现象,但想延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。
北京协和医院副院长沈翠丽教授,为大家讲述退休生活的学问:只要守住以下8道防线,延年益寿、幸福快乐根本不是问题。
防线一:中午必须打个盹
很多粉丝在后台咨询老报君,有些人觉得现在上了年龄,自然“觉少”,所以不太重视补觉。事实上,我要提醒大家:中老年人的机体抵抗力下降,且夜间容易失眠,更需要通过午睡为身体“充电”。
午睡有3点要特别注意:
1、在中午11点到1点之间午睡:时间不能太长,30分钟左右为宜,不要超过1小时,否则就会进入深睡眠状态,影响夜间休息。
2、午餐不宜过饱:午餐过于饱食,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。
3、必须躺平:平躺着午睡有利于保护脊椎,睡觉时还要注意保暖,不要靠在椅子或沙发上打盹。
防线二:注意锻炼,提高抵抗力
13 Dec

改革开放40年之养老事业


改革开放40年来,中国人的养老方式、养老观念及服务方式都发生了巨大变化。我国大力推进养老事业发展,加快建设多元化养老体系,中国养老事业伴随着社会保障制度的完善而不断发展,中国老年人的生活质量和幸福感正在不断提升。
法律法规完善:为保障老年人获得经济上供养、生活上照料、精神上慰藉的权利,国家出台了《中华人民共和国老年人权益保障法》,各地方因地制宜相继出台了具体的实施办法,保护老年人的合法权益,老年人法规体系不断完善。  
农村养老服务:乡镇大力发展农村敬老院,实行集体供养。农村敬老院为老人提供养老服务,保障老年人的基本生活,营造和谐的大家庭氛围,缓解老人的孤独寂寞。农村实施新型农村社会养老保险制度。银行工作人员为村民集中办理社保卡金融功能激活,现场讲解社保卡功能和保管、使用方法。  
养老保险制度:改革开放以来,我国不断健全和完善社会保险体系。2017年末,全国参加城镇职工基本养老保险人数40293万人,比1989年末增加34583万人基本养老保险覆盖超过9亿人,医疗保险覆盖超过13亿人,基本实现全民医保。  
多元化养老服务:各地社区建立老年大学和老年活动中心,老年大学配备现代化教学设备,除了开设书法、美术、舞蹈、太极拳等多项课程,同时还设置有阅览室、娱乐室等,丰富老年人的日常生活。
13 Dec

养老服务体系建设与中国老龄社会发展


为深入落实党的十九大会议精神,推动对“老龄社会”“养老服务体系建设”等新时代国家战略的认识,由中国社会学会社会发展与社会保障专业委员会主办、华中科技大学社会学院和华中科技大学养老服务研究中心承办的中国社会学会社会发展与社会保障专业委员会2018年年会暨“养老服务体系建设与中国老龄社会发展”论坛近日在湖北省武汉市召开。来自南京大学、华中科技大学、华东师范大学、厦门大学、北京师范大学等40多所高校的专家学者围绕“人口老龄化、社会保障和养老服务体系建设”这一主题进行了深入探讨。
养老服务体系建设是,新时代民生建设的重要内容 
十九大报告为新时代的社会发展和民生建设指明了方向。华东师范大学文军对社会发展研究进行了社会学反思,指出了20世纪末发展理论和实践的危机,并对发展议题的未来进行了展望。南京大学童星回顾了民生思想和民生实践的演进历程,强调要确立民生理念并将其操作化为民生实务的五大领域,即就业、教育、医疗、居住和养老。他还强调,为适应新时代的新要求,民生建设应由为民办实事上升为国家建设的基本方略。江西财经大学李春根从自然环境、社会环境和个人因素三个方面分析了贫困地区的致贫机理,并提出了深度贫困地区深度贫困治理的治理路径。